不做運動的原因：

我的工作從事體力勞動而我太太天天打理家務，比很多人每天的運動量還要多，不用再做運動了。
答：不對的。很多時，工作只會運用到小部份的肌肉，而且長期運作，容易做成局部勞損。應該配合適當的運動，以便身體肌肉得到合適的操練，增強體質。
我知運動好，但小兒的功課排得滿滿的，真的沒時間！
答：適當的運動除了能鍛練好強健身體，同時也能夠讓頭腦清醒。在長時間學習過後，配合適量的運動，讓身體鬆弛，對往後的溫習有事半功倍之效。透過預早分配時間，盡早完成功課溫習，小朋友便能有更多課餘時間學習，不論學業上及校園外都能取得更好成績。
運動後全身酸痛，太辛苦，不想繼續了!
答：其實可以量力而為，由淺入深地練習，只要持之以恆，身體適應後便不覺疲累可以好好享受運動帶來的樂趣了。

乒乓球夠不夠運動量?

乒乓球運動量低是大眾常見的誤解！乒乓球的運動量可以很低，適合不同年齡，特別適合長者。相反，如通過專業訓練，掌握快速敏捷的跳動來回擊球技術，加上體能操練，即使在冬天的日子中，也很常見到乒乓球運動員打球打得滿頭大汗。

小女兒對所有運動都沒有天份，

手腳不協調，可以學乒乓球嗎？

其實，乒乓球運動更需要冷靜的思維和沉穩的性格去應付球的變化。有些小朋友天性比較好動，對技術的掌握較快，像是對運動很有天份。但如果因此而疏於操練，不夠集中，也不一定取得好成績。相反，只要有恆心，毅力，集中應對，勝利也不會走太遠！再者，打乒乓球對訓練小朋友手腳的協調有莫大幫助呢!

乒乓球好像沒有出路，把時間及金錢投放在學業上較有前途。

在人生的路途上，學業固然重要。但在追尋知識的過程上，難免會有疲倦的時候，而乒乓球運動可以作為一種調節劑，既可鍛練身體強健，又可訓練腦筋靈活，對學習達到相輔相成之效。在任何國家中，乒乓球運動員的道路從來都是不易走的，需要有無比的毅力與恆心才能追求到點點的成功感。然而，它可以培養出不屈不撓的精神，這正是新一代的小朋友最缺乏的。

我想小兒入讀心儀的學校，

學乒乓球有幫助嗎？

現時香港的教育制度，除了要求知識上達到一定水平外，亦十分注重學業成績以外的因素而作收生參考的，如音樂和運動。個別比較注重乒乓球項目或者乒乓球運動成績已經不錯的學校，都會優先考慮有良好乒乓球根底的學生入學以提升水平及比賽成績。

乒乓總會每年都會舉辦2次章別考試，是公眾及學校都認同的技術水平測試。另外，考入青苗及精英隊更加是乒乓球技術的肯定。除此以外，每年都有大大小小的比賽，用以提升球員的興趣及心理質素。

學校有乒乓球班，

還須要另找教練學習嗎？

一般而言，學校的乒乓球班師生比例大，教練較難專注教授每一位學生，而且每一學生所能分配到的訓練時間有限，進步只是一般。而小組班教授或一對一訓練能讓教練針對學生的缺點加以改良，快速提升技術，大大加強興趣及成功感，學習更快及表現更佳。

4歲可不可以開始學乒乓球?

15歲才學會不會太遲? 60歲呢?

學習乒乓球早在4-5歲便可開始，一般來說只要手臂能高於球枱便可，而專業球館設有的「矮枱」適合幼童學習乒乓球, 而4 -5 嵗的年紀因為讀書壓力還不太重，可以抽出多些時間練習，越早開始，對將來的比賽成績越有優勢！運動適合不同年紀的人士參與，是上佳的消閒及強身健體的活動，15歲的青少年不論理解能力和身體質素都比較好，學習吸收能力更佳，進步更明顯； 60歲的中年人士學習乒乓球能鍛鍊反應，使腦筋靈活，同時可使身手更靈活，況且，乒乓球能在室內進行活動，非常適合同年齡層人士一起打球，擴闊社交圈子。

私人教授好悶的，打班又怕進步慢，應如何選擇？

乒乓球運動需要不斷重複練習以鍛煉身體協調，擊球精準，對某些較活躍的小朋友，可能因耐性不足而失去興趣！一般而言，特別是一些5 - 6歲的小孩，我們會從提升興趣入手，以不同方法教授基礎技術，再配合比試遊戲，在輕鬆的氣氛下練習、教授技術。私人及小班教授各有好處，私人教授可以針對學生的性格及進度，充分利用上課時間練習。小班則因為人數較多，氣氛較為輕鬆，亦可以多些與其他學員的比試機會。一般來說，學球練球時間越多，進步更快。建議如果已經很有興趣的或時間緊張的可以多打私人教授，而年幼學員開始時可參與小班學習，漸漸地再加入私人教授，可使學習及興趣同時發展。

要花多少時間才能學好乒乓球？

職業運動員每天都要付上6-7小時或以上訓練。然而，參與運動員不一定要以職業為目標。一般來說，每星期二至三次的專注學習，經過一至二年訓練，已經可以掌握基本技術，參與本地的公開比賽了。

為什麼要做運動?

運動的好處有

改善體型及姿態
促進身體機能
改進心肺功能
改進肌肉力量
改進肌肉耐力
改進新陳代謝
減低血壓
促進身體的生長

如果長期不做運動，以上種種會日漸衰退，以致身體虛弱，百病叢生！乒乓球運動除了以上功能外，由於增加眼球的活動從而減少近視及腦部的活動預防腦退化症等更加有明顯的改善。